Sex Yapsam Zayıflarmıyım-Sex Yapsam Zayıflarmıyım

Seks diyet yerine geçer mi?

Seks gerçekten kilo vermeye yardımcı mı, seks yaparken aynı zamanda egzersiz yapmış olur musunuz? Bu soruların yanıtlarını psikolog Meliha Karayay ve diyetisyen Nil Şahin tartıştı..

Psikolog Meliha Karayay:
      “Seks de bir egzersizdir, üstte olan daha fazla enerji harcar.”

Seksle gerçekten kilo verilebilir mi?
      Seks de bir egzersizdir unutmayın, bunu bir oyun gibi ele almak lazım. Seks hayatınız size neşe veriyorsa, keyif alıyorsanız, daha rahat forma girersiniz. Seks hayatı mutlu olanlar, istedikleri zaman çok daha kolay kilo verebilirler.

Seksin pozisyonu kilo vermeyi etkiler mi?
      En son elime bir veri ulaştı, partnerinin kıyafetlerini soyan 12 kalori, giysiler kolay çıkıyorsa sekiz kalori harcıyormuş. Bunlar geyik, ölçülmesi zor, ama şu bir gerçek; seks sırasında üstte olan daha fazla enerji harcar. Seks sırasında harcanan enerji orta büyüklükte bir odayı silmek, bir iki cam silmek ya da iki blok yürümek kadardır.

Sabah seksinin çok daha yararlı olduğu, daha fazla kalori harcattığı doğru mu?
      İnsanlar istedikleri zaman seks yapabilirler. Bu çok önemli bir üstünlüktür. Özellikle çalışanlar, kendilerini yalnızca akşam seksi ile sınırlamamalı. Kendinize blokajlar koymayın, sabah seksi insanın güne mutlu başlamasını sağlar, ihmal etmemek gerek.

Kilo almak kadın ve erkek için seks hayatının kötü gittiğinin bir göstergesi mi?
      Seks hayatı iyi olanlar, daha mutlu olur, kendilerine daha fazla özen gösterirler. Çift, karşılıklı olarak kilo alıyorsa bir süre sonra cinsel olarak sorun yaşayacakları kesindir. Kilo alımı, özellikle bel çevresindeyse testosteron hormonu azalır. Bu da cinsel gücü zayıflatır. Bel çevresi erkeklerde 102, kadınlarda 88 cm.’nin üzerindeyse seks hayatları açısından tehlike çanları çalıyordur.

Seks diyeti önerdiğiniz hastalar oldu mu?
      Seks diyeti, kolay kolay önerilmez. Kalp ameliyatından sonra özel bir sorun yoksa, insanlar iki ay sonra seks yaşamlarına geri dönüyorlar. Zaten erkekler için özellikle çok ara vermek iyi bir durum değil. 15 günde bir seks yapan erkeklerin iktidarsızlık oranları artıyor.

Diyetisyen Nil Şahin:
      “Seks kalori harcatmaz, kasları gerer, ama tek bir enerji harcamanız mümkün değil.”

Seksle gerçekten kilo verilebilir mi?
      Seksin kalori harcattığına dair bir literatür okumadım. Seks kasları geriyor, ama enerji harcatmıyor. Seks kuvvet egzersizi gibi düşünülebilir, ama yağ yakıcı bir egzersiz olarak düşünülemez.

Seksin pozisyonu kilo vermeyi etkiler mi?
      Seksin pozisyonunun kilo üzerine direkt etkisi olduğuna inanmıyorum. Ama zayıf ve formda olanlar, çok daha rahat seks yapabilir. Kilolu insanlar ancak bir iki pozisyonda seks hayatlarını sürdürmek zorundadırlar, bu da gerçekten onların yaşamını kısıtlayan bir durum.

Sabah seksinin çok daha yararlı olduğu, daha fazla kalori harcattığı doğru mu?
      Sabah mideniz boş olduğu için çok daha rahat seks yapabilirsiniz. Ama seksi egzersiz olarak görüyor ve o amaçla yapıyorsanız kahvaltıdan sonrasını öneririm. Bütün gece süren açlığı bastırdıktan sonra egzersiz daha yararlıdır.

Kilo almak kadın ve erkek için seks hayatının kötü gittiğinin bir göstergesi mi?
      Bu durumu yalnızca hormonal olarak düşünmemek lazım. Hormonlar ne derse desin, kendine özen gösterip kilo vermeye başlayan kadınlar, giyimlerinden makyajlarına kadar değişim yaşıyor. Çok daha seksi görünmekten kaçınmıyorlar. Halbuki kilolu çiftler, bedenlerinden hoşnut olmadıklarından seksi daha geriye atıyorlar. Bir de ter kokusu da önemli. Kilolu kişiler daha çok terlediklerinden, seks hayatları ciddi şekilde etkileniyor.

Daha Fazlası


1 11

Seks diyeti önerdiğiniz hastalar oldu mu?
      Diyet programına giren birine seks diyeti asla önerilmez. Seks hayatına ara verenler, sıkıntıdan daha çok yemek yiyorlar. Menopozdan sonra seks hayatı monotonlaşan kadınlar, daha fazla kilo alıyor. Aktif seks hayatı, diyetin başarısını artırıyor.

Seksi hormonlar…
      Östrojen hormonu; en temel tanımlamayla, kadını cinsel ilişkiye hazırlayan hormondur. Vajinayı nemli ve kaygan hale getirir. Östrojen salgılandığında, kadının cinsel organındaki damarlara kan pompalanır, bu da uyarılmayı ve zevk almayı sağlar.

Testosteron hormonu; cinsel isteği arttıran hormondur. Uzmanlar bu hormonun salgılanmasının pek çok dış etkene bağlı olabileceğini söylüyor. Fiziksel döngü içerisinde, kadınların yumurtlama döneminde artış gösteren testosteron, psikolojik nedenlerle azalabilir. Mutluluklar ya da gün içinde yaşanan sıkıntılar, eşlerin birbirlerine davranışları, bulunulan ortamlar cinsel isteği belirleyen etkenlerdendir.

Endorfin hormonu; beyin dokularında bulunan ve ağrı kesici özelliği olan bir hormondur. Beyindeki mutluluk ve haz merkezlerini harekete geçirdiği için halk arasında ‘mutluluk hormonu’ olarak da bilinir. Üzüntüde, sevinçte ya da fiziksel bir zorlamada da salgılanan endorfinin en yoğun salgılandığı aktivite cinsel ilişkidir. Uzmanların söylediği diğer bir özelliği de endorfinin iştah kestiğidir.

Serotonin hormonu; endorfin hormonunun ortaklarından biridir. Endorfin verdiği mutlulukla coşku yaratırken, serotonin rahatlık ve huzur verir. Serotonin eksikliği asabiyet, huzursuzluk ve strese neden olur.

Seks mi tenis mi?
      Aktif cinsel yaşam kan akışını ve dolayısıyla kan dolaşımını hızlandırır. Bu da insanı zinde tutar.

En zevkli kilo kaybetme yöntemidir seks. Yapılan araştırmalara göre, cinsel ilişki sırasında vücuttaki tüm kaslar harekete geçer. 15 dakika süren bir cinsel ilişkide bile, en çok kalori yaktıran spor olarak bilinen tenisten çok daha fazla kalori yakılır.

1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcattırır. 1 saat aralıksız ve yoğun bir seksle yine 500 kalori harcanır.

Cinsellikle birlikte yaşanan duygusal paylaşım, insanı ruhsal olarak doyuma ulaştırır. Hayata karşı daha sabırlı ve toleranslı olmayı sağlar.

Cinsellik, çiftler arasındaki ilişkiyi güçlendirir. ‘Ait olmak-sahip olmak’ duygusunu yaşatarak ilişkileri daha sağlıklı hale getirir. Karşılıklı uyumu ve sevgiyi de arttırır.

Hafif geçirilen depresyon zamanlarının en büyük ilacı sekstir. İlişki sırasında, halk dilinde mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfin salgılandığı için, insan kendisini daha iyi hisseder. Orgazm olduktan sonra kasların gevşemesiyle gelen rahatlık, sinirleri de gevşetir.

Seks sırasında salgılanan diğer bir hormon ise serotonindir. Serotonin sayesinde kişi kendini daha huzurlu, sakin ve rahat hisseder. Anti-depresan ilaçların bir çoğu beyindeki serotonin hormonunu harekete geçirmek üzere formüle edilir.

Güzellik kaynağıdır. Araştırmalara göre, cinsel ilişkiye girildiğinde salgılanan östrojen hormonu oranı arttığı için saçlar ve cilt daha parlak hale gelir.

Doyurcu bir cinsel ilişki güven duygusunu geliştirir.

Bunları da beğenebilirsin Yazarın diğer makaleleri